Wij willen graag dat u in beweging blijft.
U kunt meedoen met ons!
Hieronder staan filmpjes. Ieder filmpje duurt ongeveer 10 minuten.
Veel plezier!
NB voor mensen met Osteoporose zijn vooral de filmpjes met staande en zittende oefeningen geschikt!

1. Warming-up met armzwaai- en schouderoefeningen
2. Oefeningen op de rug liggend voor o.a. de buikspieren
3. Oefeningen staande voor de voeten en kuitspieren
4. Oefeningen zittende voor de Parkinson-oefengroep
5. Oefeningen in de kruiphouding
6. Oefeningen staande voor de benen en heupen
7. Oefeningen op de grond voor de Parkinson-oefengroep
8. Oefeningen op de zij liggend voor heupen en schouders
9. Oefeningen zittend en staand met gewichtjes
10. Oefeningen op de buik liggend voor rug- en bilspieren
11. Oefeningen staande voor benen en armen voor de Parkinson-groep
12. Oefeningen zittend en staand met de dyna-band