Cursus ‘fit door goed bewegen’
Bewegen doen we de hele dag, maar we zijn ons niet altijd bewust van hoe we bewegen.Bewegen is noodzakelijk voor onze gezondheid.

Het is belangrijk goed te bewegen:

op de juiste manier staan en zitten, weten hoe je kan bukken en tillen, lopen op een soepele manier. Alles zó dat je niet jezelf onnodig belast maar ook zó dat je je fit en gezond voelt in je eigen lijf

In deze lessen leert u:

  • bewust en goed bewegen
  • oefeningen ter versterking van de buik-, rug-, bil- en beenspieren
  • oefeningen ter ontspanning van de nek-, schouder- en onderrugspieren

De trainers zijn Oefentherapeuten Cesar:

Cokkie van Santen en Sanne Peters

Programma:
warming-up en cooling-down

  • training van juiste, dagelijkse bewegingen
  • spierversterkende (grond)oefeningen
  • ontspanningsoefeningen

Verder:
draag soepele  kleding (T-shirt, legging)

  • eventueel lichte schoentjes (blote voeten mag ook)
  • neem een badhanddoek mee om op te liggen
  • individuele aandacht in een kleine groep (8)

Data en tijd:
Maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag: 9.30-10.30 uur
Dinsdag ook van 18.15-19.15 uur

Let op!
Er zijn geen lessen van maandag 16 oktober t/m vrijdag 20 oktober 2017!

maandag

dinsdag

woensdag

vrijdag

Kosten:

  •  € 8,50     per les   (mét kopje koffie/thee!)
  •  € 80,-  knipkaart 10x    (6 maanden geldig)
  •  te voldoen contant of op:  IBAN: NL 27 ABNA 0622659952   tnv C.J.M.van Santen,  Den Haag

Aanmelden:
De cursus bestaat uit inlooplessen. Voor deze lessen hoeft u zich niet aan te melden. U kunt komen wanneer en zo vaak u wilt. De inlooplessen zijn ook geschikt als een vorm van na-zorg wanneer een  individuele behandeling is afgerond.
Informatie:
Natuurlijk kunt u eerst even bellen voor meer toelichting of komen kijken in de praktijk.

NIEUW

Lessen ‘Meer, veilig en goed bewegen voor mensen met de ziekte van Parkinson’
In deze lessen geldt ook het motto ‘fit door goed bewegen’.

Er wordt extra aandacht besteed aan de aspecten die bij de ziekte van Parkinson een rol spelen zoals: evenwicht, tips en trucs bij dagelijks bewegen en training van het reactievermogen.
Let op!
Vanaf 31 oktober is er ook een ‘meer, veilig en goed bewegen..’ les op maandag van 11.00-12.00 uur!

Kosten:

  • per les: € 8,50
  • 10 lessen knipkaart: € 80,-

Locatie:
Praktijk voor Houding & Beweging
Oefentherapie Cesar
Joseph Ledelstraat 84
2518 KM Den Haag
(070 3466654)  (goedbewegen@planet.nl)

NL27ABNA0622659952 tnv C.J.M. van Santen

** eventuele wijzigingen vindt u op deze website

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress